JOHOR -PEMANTAUAN LATIHAN ANGKAT BERAT BIL 1 / JAN 2015

LAPORAN PEMANTAUAN LATIHAN

SUKAN : ANGKAT BERAT                       

TARIKH : 8 Jan 2015 

NAMA : ZAHARI ZAHAR BIN YUSOF      

MASA : 9.00 malam 

TEMPAT : PLN AKADEMI TENIS TAMAN PERLING JB 

 
KEHADIRAN

JSM : NOR SHAHIDA BT ABD HALIM 

ATLET : 4 LELAKI 

LATIHAN

1. BASIC SNATCH & CLEAN & JERK 

  2. SIT UP 

  
 

PERTANDINGAN

KECEDERAAN

TIADA

PERALATAN

PERSATUAN NEGERI / MSN JOHOR 

PROGRAM PEMBINAAN

JURULATIH MOHON MENGADAKAN TID BAGI ATLET BARU BERUMUR 12 HINGGA 14 TAHUN. 

ULASAN & CADANGAN 

1. KEHADIRAN ATLET KURANG MEMUASKAN BERIKUTAN CUTI SEKOLAH

2. MEMOHON PERALATAN SEPERTI BAR BAWAH 12 TAHUN & BAR WANITA & PEMBERAT (PLATE) 

3. MEMOHON PLATFORM YANG BARU KERANA FLATFORM YANG ADA SUDAH ROSAK DAN PERLU DIGANTI. 

4. MOHON PEMBELIAN PERALATAN SEPERTI KASUT BAGI MEMBIASAKAN SEBELUM PERTANDINGAN 

Sesi latihan 

#LUASKAN KUASMU SUKAN JOHOR