08 December 2014

Johor - Kem T20 2014 - 8hb Disember 2014

Sukan : Berbasikal Trek
Vanue : Hotel Sri Petaling,Kuala Lumpur
Negeri : Johor
Jurulatih : M.Firdaus Bin Daud
Kehadiran : -M.Nur Aiman Rosli
                 -Siti Zulaikha Hamdan
                 -Uzwanna Izati Abu Bakar
                 -Putri Rabiatul Nusa   
                 Rozman
Tarikh : 8hb Disember 2014

Untuk hari kedua Kem T20 Berbasikal 2014 ini,Pada sesi pagi specifik fitness test telah diadakan di ISN Malaysia bersama team isn.Terdapat 7 test yang dilakukan diantaranya:-

1.Yo yo endurance test
2.Plank
3.40m sprint test
4.Static vertical jump
5.Counter movement jump
6.Standing broad jump
7.Seated medicine ball throw 









Pada sesi petang pula,satu sesi di Veledrom Cheras dilakukan.latihan yang dilakukan adalah pengenalan veledrom dan specifik warm up di trek.




Seterusnya pada sesi mlm,satu perbentangan dan ceramah dari ISN Malaysia.topic yang dibentangkan adalah basic sports injury and prevention oleh En.Sabilani Ibrahim




Sekian,terima kasih

Luaskan Kuasamu Sukan Johor

Sent from my iPhone

No comments:

Post a Comment