JOHOR - PEMANTAUAN PLN ANGKAT BERAT - 30HB SEPTEMBER 2015

LAPORAN PEMANTAUAN LATIHAN 

SUKAN : ANGKAT BERAT         

TARIKH :30 SEPT 2015

NAMA : EDZAMRY BIN AMBIA    

MASA :  8.30  MALAM

TEMPAT : PLN ANGKAT BERAT,PERLING

KEHADIRAN

JSM : NORSYAHIDAH BT ABDUL HALIM

BIL ATLET :5 ORANG

LATIHAN
Fitness test bulanan

Ujian yang dilakukan adalah.

1.1.2km test
2.50m Sprint
3.1min push up

4.1min sit up

5.sit and reach test

6.vertical jump

7.Standing broad jump

8.standing stork balance test

PERTANDINGAN 

Kejohanan Angkat Berat Remaja Kebangsaan 1/2015

Dewan Jubli Intan,Segamat,Johor

5hb-10hb Oktober 2015

Umur 17-20 Tahun

Penyertaan 3 Orang Atlet 

KECEDERAAN

Tiada

PERALATAN

Tiada 

PROGRAM PEMBINAAN

ULASAN

1. Kehadiran atlet  memuaskan. 

2. latihan dijalankan pada bermula jam 8.00 malam. 

3. jurulatih memaklumkan akan menghantar seramai 3 Orang atlet ke Kejohanan Angkat Beart Remaja Kebangsaan yang akan berlangsung pada 5 Oktober hingga 8 Oktober 2015 di Segamat,Johor. 

Sekian 

Luaskan Kuasamu Sukan Johor